Wat is Burn-out?

Burn-out is een psychologische term voor 'opgebrand zijn', geen energie of motivatie meer vinden voor de bezigheden op het werk. Als u in een burn-out zit, dan is er meestal sprake van lichamelijke, emotionele en geestelijke roofbouw. Alle reserves zijn als het ware op. De meeste mensen die burn-out geraken zijn verbaasd dat het hen overkomt, ze hadden het totaal niet zien aankomen. Voor velen voelt een burn-out als een donderslag bij heldere hemel.

Symptomen

Burn-out kent verschillende symptomen, die in meer of mindere mate en in combinatie met elkaar kunnen voorkomen, zoals:

oververmoeidheid (iedere dag na activiteiten doodmoe zijn, 's morgens ook al moe zijn)
moe terug komen van een (uitrust)vakantie
steeds meer behoefte krijgen aan 'snipperdagen'
lusteloosheid, geen zin meer hebben iets te doen
steeds meer last van kleinere gezondheidsklachten (griepjes, maagklachten, etc)
hoofdpijn
hartkloppingen
piekeren
emotionele uitbarstingen
sombere stemmingen
concentratieproblemen
vergeetachtigheid
meer fouten gaan maken en dit compenseren door bijvoorbeeld nog harder te gaan werken
gevoelens van incompetentie, verminderd zelfvertrouwen
snel geïrriteerd raken om de kleinste dingen, opgejaagd reageren
angstig
paniekaanvallen
zich terugtrekken
vermijdingsgedrag
steeds vaker werk uitstellen

Burn-out therapie is geschikt voor:

mensen die burn-out dreigen te geraken
mensen die midden in een burn-out zitten
mensen die herstellende zijn van een burn-out
Mensen die aan het einde zijn van hun burn-out