Wat is Burn-out?

Burn-out is een psychologische term voor 'opgebrand zijn', geen energie of motivatie meer vinden voor de bezigheden op het werk. Als u in een burn-out zit, dan is er meestal sprake van lichamelijke, emotionele en geestelijke roofbouw. Alle reserves zijn als het ware op. De meeste mensen die burn-out geraken zijn verbaasd dat het hen overkomt, ze hadden het totaal niet zien aankomen. Voor velen voelt een burn-out als een donderslag bij heldere hemel.

Symptomen

Burn-out kent verschillende symptomen, die in meer of mindere mate en in combinatie met elkaar kunnen voorkomen, zoals:

  • oververmoeidheid (iedere dag na activiteiten doodmoe zijn, 's morgens ook al moe zijn)
  • moe terug komen van een (uitrust)vakantie
  • steeds meer behoefte krijgen aan 'snipperdagen'
  • lusteloosheid, geen zin meer hebben iets te doen
  • steeds meer last van kleinere gezondheidsklachten (griepjes, maagklachten, etc)
  • hoofdpijn
  • hartkloppingen
  • piekeren
  • emotionele uitbarstingen
  • sombere stemmingen
  • concentratieproblemen
  • vergeetachtigheid
  • meer fouten gaan maken en dit compenseren door bijvoorbeeld nog harder te gaan werken
  • gevoelens van incompetentie, verminderd zelfvertrouwen
  • snel geïrriteerd raken om de kleinste dingen, opgejaagd reageren
  • angstig
  • paniekaanvallen
  • zich terugtrekken
  • vermijdingsgedrag
  • steeds vaker werk uitstellen

 

 

burn out

Burn-out therapie is geschikt voor:

  • mensen die burn-out dreigen te geraken
  • mensen die midden in een burn-out zitten
  • mensen die herstellende zijn van een burn-out
  • Mensen die aan het einde zijn van hun burn-out